5月のGW 3（木）.4（金）.5（土）.6（日）はスペシャルクラスウィーク！ 03/28/2012
今年の菜の花YOGA STUDIOは、GWも元気に活動いたします。 ぜひ、私達と一緒にヨガウィークにしませんか？ 通常チケット・フリーパスにてご参加頂けます。この日のみの参加も可能です。（初回体験・ドロップイン可） また、予約優先とさせていただきますので予めご了承くださいませ。 どうぞよろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO －スケジュール＆クラス内容－ ■5/3（木・祝） 11：00-12：30 ハタ・リストラティブ （担当 あや） メッセージ 前半はハタヨガでしっかり動いて、後半はリストラティブヨガでゆったりとお休みしていきましょう♪ 通常クラスでは夜に行っているクラスになりますので、今まで参加されたことの無い方もぜひお気軽にご参加くださいね。 よろしくお願いいたします。 ■5/4（金・祝） 11：00-12：30 すっきりヴィンヤサ （担当はるこ） メッセージ 5月は少しずつ気温も上がってきて身体も温まりやすい時期ですね。 一方で、季節の変わり目でなんとなーく身体がだるく感じることもあるのではないでしょうか？ ヴィンヤサの呼吸に合わせた流れるような動きで、気持ちよく汗をかいて一緒にすっきりしましょう♪ ■5/5（土・祝） 11：00-12：00 スリム ママヨガ （担当 ミカ） ※Baby～7歳までのお子様連れ可 メッセージ お子様連れでなかなかヨガに行けないという方にもご参加いただきたいという想いで 菜の花YOGA STUDIOにてスタートいたします「スリム ママヨガ」は、産後の方を対象に行う内容となりますが、 もちろん、一般の方もご参加頂けます♪ 身体改善の目的で作られたパワーヨガのメソッドも行いますので、 産後のママや身体を引き締めたい！という方ぜひご参加くださいませ。ぜひ赤ちゃんやお子様と一緒にご参加ください。 （※飲食物の持ち込みはご遠慮ください。またオムツ類のゴミは各自でお持ち帰りください） ■5/6（日）11：00-12：30 ハッピーサンデーアロマヨガ （担当 ミウ） メッセージ ジャンルにとらわれない音楽とアロマの香りのスタジオで適度に身体を動かしてココロもすっきり♪ 休日の最後の日もきもちよくスタートさせましょう。 ご予約・お問合せはこちらのページから承っております。お気軽にお問合せくださいませ。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO Add Comment 6/9（土）マタニティリストラティブヨガ 指導者養成コース開催いたします。 03/17/2012
2012年 6月9日（土）に、菜の花YOGA STUDIOでは、約2年ぶりとなります 指導者養成コースを実施いたします。 今回は、「マタニティリストラティブヨガ」 名前のままいくと、「妊婦さんのためのリストラティブヨガ」ですが、通常クラスにも使用できます。 （マタニティリストラティブヨガでは、逆転のポーズは行いません。） リストラティブヨガは現代にとてもフィットしているヨガです。 講師に、雑誌Yoginiのヨガスタジオ「LOTUS8」で主に指導者養成コースを開催している 岡部朋子先生をお招きいたします。 ヨガを教えていて妊婦さんにも参加頂けるようなクラスにしたい方、また、リストラティブヨガに興味がある方、これからヨガを勉強していきたい方、 ぜひご参加ください。 どうぞよろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO  6/9（土）マタニティリストラティブヨガ 指導者養成コース 時間 9：30-16：30（途中1時間のお昼休憩含む） 場所 菜の花YOGA STUDIO 受講料 : 52,500円 ( テキスト、修了証、Easyoga プレミアムボルスター12800円を含む） ※ボルスターをご持参いただける方は 42,000円となります。 持ち物：ヨガマット、ハンドタオル、筆記用具 （お帰りの際はボルスターも含め宅急便でお送りいただくことも可能です（送料実費) 定員 10名 講師 岡部 朋子（旧姓：伊藤） HPはこちら  「統合補完医療」としてのヨガの普及を目指し、高齢者や医療、介護の現場で働く方々、 身体障害者の方など、これまでヨガは困難と思われていた方々に向け、 安全でわかりやすいヨガを提供できる社会の実現に向け取り組んでいます。 Yoga FitR公認パートナー 全米ヨガアライアンス認定インストラクター RYT 500時間 Relax and Renex 認定トレーナー International Association Yoga Therapists 国際会員 ヨガ療法士（ヨガ・セラピスト） 日本ホリスティック医学協会・専門会員 Easyoga プレミアゴールドティーチャー All About 「医療・健康」ヨガ分野 プロファイル（専門家） 経歴 シニアや更年期のヨガに関する数多くの著作 ( New Yoga for Healthy Aging など ) を持つSuza Francina氏に従事。 高齢者向けヨガを専門に学ぶ。 米国 Yoga Journal 誌の医療記事ダイレクターであり、ヨガセラピー、医療ヨガにおけるアメリカの第一人者 Timothy McCall氏 との親交 、彼の代表作である「Yoga as Medicine」 の監修（2010年夏刊行予定） リストラティブ・ヨガの教科書ともいわれるRelax & Renew の著者であるJudith Lasater 師によりRelax & Renewトレーナーとして認定 2008年、インド・マイソールにてSri Jayakumar Swamysree に師事 Yoga FitRティーチャー・トレーニング修了 Level1, Level2, Level3, Level4, Level5 Yoga Fit Senior, Yoga Kids, Yoga Strength,pirates Fit, Anatomy & Alighment, Pre Natal, Yoga Cycle, Therapy Yoga, Restrative Yoga 臨床心理学博士であり、国際ヨガセラピスト協会の学会講師であるBo Forbes 氏（ボストン）のもと臨床心理学に基づく「うつや不安のためのヨガ・セラピー」を学ぶ 略歴 慶応大学卒業後、総合商社勤務を経て、同大学院にてMBA（ファイナンス)を修了、米国税理士、会社設立を経てヨガを始め、日本人として初めてYoga Fit RYT 200時間を修了、Yoga Fitのパートナーとなり、2009年2月、RYT500修了、国際ヨガセラピスト協会（IAYT)会員、日本ホリスティック医学協会専門会員として医療としてのヨガの研究を続けている。 2010年にはヨガの処方箋としての世界的な手引書である「Yoga as Medicine」の日本語版を出版予定 2010年より日本米国税理士協会役員に就任。 ▲なぜマタニティリストラティブなのか ? ■安定期に入ってからでは遅すぎる 一般的にマタニティヨガは流産を避けるため、安定期に入ってから始めるよう勧められます。確かに、安定期前の体はとても不安定です。 見かけはそれほど変わりませんが、体の中では赤ちゃんの命を育む大切な準備が行われています。 繊細な体に過度な刺激を与えることは控えなくてはなりません。 しかし、このような制約が妊娠を知った女性の心に大きなストレスを与えていることもまた事実です。 そして、多くの女性がつわりを経験します。 周りの人々からの強い期待も大きなプレッシャーです。 医師は安静を勧めますが、この14週を穏やかな精神状態で過ごすアドバイスをしてはくれません。 この不安定な期間をどうやって安全にリラックスして過ごすかを学べるころには、多くの女性は安定期に入ってしまいます。 新しい命を育み始めた妊娠初期の心と体の状態はもっと重要視されるべきです。 ■体型維持より心の平安を 日本ではマタニティヨガは妊娠体操やマタニティアクアに代わるエクササイズと思われています。 妊娠糖尿病やその他の不調を予防するための体重管理に役立てようとプログラムされていることが多いものです。 もちろんヨガはそのような目的にも理想的な操体ですが、体の動きばかりを重視してしまうことで、ヨガの本質である自分自身との対話が見失われてしまうこともあります。 体重の管理だけであれば、ウォーキングやストレッチ、太極拳や水泳で何とかなります。 それらで補えないのは、妊娠中の女性が自分自身と、そしてお腹の中の赤ちゃんとゆっくり対話する時間なのです。 ■マタニティブルースと産後うつ マタニティヨガにまじめに取り組んだとしても、私たち女性の一生はそれからも続いていきます。 出産後、私たちの生活は24時間態勢でか赤ちゃんのお世話に追われる生活に切り替わります。 またたくさんの祝福を受ける一方で、ホルモンの急激な変化によるマタニティブルースと呼ばれる精神的に不安定な状態に対処する方法に対処する方法はわからないのです。 体の状態は妊娠中とはまたがらりと変わり、新たな制約に直面します。中にはそのまま産後うつに突入してしまう女性たちも少なくありません。 このように、産後という新しいステージでどうやって自分の心と身体を楽に休めるかを学んでおくことは、妊娠中のリラクゼーションを学ぶことと同じくらい大切です。 リストラティブヨガのポーズの基本をマスターできれば直感力に優れた女性たちはきっと、新しくやってきた小さな命と共にリラックスを楽しむポーズを自分なりに生活にとりいれられるでしょう。 受付・お支払方法 Step1 スタジオにてお申込み・お支払を受付ます。もしくはメール・お電話にてご予約ください。ご不明な点はご予約時にお尋ねください。 Step2 折り返し、料金のお振込先をご連絡いたしますので、お支払の期日日までにご入金ください。 ご入金の確認ができ次第、予約完了となり予約確定のご連絡をいたします。 注意事項 お支払の期日日以降のキャンセルはTTC開催日より3週間前：30％、2週間前：50％、1週間前：全額のキャンセル料が発生いたします。 返金時の振込手数料はご負担いただきますのでご注意ください。 また、最少決行人数に達しない場合、開催を中止させていただくことがあります。 その際は、すでにお支払の料金は後日、全額返金させていただきます。 ご予約・お問い合わせはスタジオTELもしくは当HPのお問い合わせよりどうぞ。 遠方からのご参加希望の方への宿泊先のご紹介・ご案内なども承ります。合わせてご相談くださいませ。 菜の花YOGA STUDIO 2/11（土・祝）＆12（日） ミカによるヨガワークショップ 皆様のお声を頂きました。 02/12/2012
2/11（土・祝）＆12（日）菜の花YOGA STUDIOにて行いました「ミカによるヨガワークショップ」 無事に終了いたしました。 スタジオリニューアルいたしました。 01/20/2012
2012年1月 菜の花YOGA STUDIO リニューアルいたしました。 おかげさまで、皆様からもご好評いただいております。 昼のスタジオの様子  夜のスタジオの様子  時間帯によっても、違う空間になります。 桧のフロアは、とても温かいので気持ちの良いリラクゼーションタイムをお過ごし頂けます。 スポットライトの照明が、マインドも落ち着かせてくれるようです。 皆様のヨガ時間が更に有意義になりますよう・・・ 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO 菜の花YOGA STUDIOに新しくスタッフが加入いたします。 01/06/2012
このたび 1月から はるこ先生 2月からあや先生が 菜の花YOGA STUDIOのインストラクターとして加入いたします。 はるこ先生  1月は 火曜日 19：30～ ヴァイクンタヨガ 木曜日 11：00～ ビギナーズヴァイクンタヨガ を担当いたします。 あや先生  個性豊かなメンバーとなって参りました。 2012年もどうぞ、よろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO 2012年、ヨガを始めて8年目を迎えます。 ダイエット目的でヨガを始めた私が、まさかこういうことになるとは思ってもいなかったのですが、 「まだまだ」という気持ちが正直なところです。 年に1回ペースで、指導者養成コースを受講しながら様々な経験を積み、 公民館クラスから約3年ほど経過してスタジオをオープンし 1年間1人でスタジオを運営・クラスを行い、 2年目からスタッフと共にスタジオを運営して現在、、、 スタッフのメンバーは入れ替わりながら、たくさんのことを経験させてもらっています。 また、少しずつではありますが、 此処、長崎という地でヨガワークショップのオーガナイズをさせて頂きました。 ヨガ界で著名な先生方と直接お話しをすることで毎回毎回、本当に貴重なアドバイスを頂いています。 そして、自分自身は様々な場所で、様々な年代の方へ 通常のクラスとの違いも実感しながら出張クラスを行っているところです。 妊娠9ヶ月を迎えて、もうすぐ1児の母となる私が 今までの全てを総動員して、初の「ヨガワークショップ」に挑戦してみようかなと思います。 ハタヨガ（アサナ・ポーズ）、メディテーション（瞑想）、プラナヤマ（呼吸法）だけでなく日頃のライフスタイルなどについて お1人お1人と向き合いたいという想いがあり、今回は少人数にて行います。 リニューアルした菜の花YOGA STUDIOで、産休直前のヨガワークショップ。 ヨガの経験は全く問いません。 ご縁がありましたらご一緒したいと思います。 どうぞどうぞ、よろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO ディレクター ミカ ■日時 2/11（土）・12（日） 13：00～15：30 2/11（土） シヴァナンダヨガをベースとしたハタヨガを中心に行います。 2/12（日） ハタ・リストラティブをベースとしたハタヨガを中心に行います。 ※クラス内容については、参加者の皆さんによっても変わる可能性がございますので予めご了承くださいませ。 ■場所 菜の花YOGA STUDIO ■料金 早割 1/17（火）迄のお申込み・お振込み完了 1クラス2.300円 2クラス4.200円 通常 1/18以降～WS当日 1クラス2.800円 2クラス4.700円 ■定員 10名 ■持ち物 筆記具・ヨガウェア・タオル・お水・ヨガマット（レンタルも可） ※今回のワークショップは2/15～産休予定の為、最後のクラスとなります。 プロフィール  ミカ スピリチュアルネーム Sita Lacshmi 個人ブログ 「ミカのウェブログ」 ヴァイクンタヨガ認定正式指導者 インド政府公認シヴァナンダヨガインストラクター Yoga Ed 認定(Pre-K) キッズヨガインストラクター Medical Yoga Luna Works リストラティブヨガ認定インストラクター プラナパワー指導者養成コース200時間受講 シバナンダヨガ指導者養成コース200時間修了 ヴァイクンタヨガ指導者養成コース200時間修了 FOOCA YOGA STUDIOマタニティヨガ指導者養成コース修了 国の更生施設、長崎県庁、長崎市青年講座、子育て支援センター、 カルチャーイベントなどなど様々な場所でヨガクラスを受け持つ。 2012年1月現在、第一子を妊娠中。 受付・お支払方法 Step1 スタジオにてお申込み、お支払を受付ます。もしくはメール・お電話にてご予約ください。ご不明な点はご予約時にお尋ねください。 Step2 折り返し、料金のお振込先をご連絡いたしますので、お支払の期日日までにご入金ください。 ご入金の確認ができ次第、予約完了となり予約確定のご連絡をいたします。 注意事項 お支払の期日日以降のキャンセルはWS開催日より3週間前：30％、2週間前：50％、1週間前：全額のキャンセル料が発生いたします。 返金時の振込手数料はご負担いただきますのでご注意ください。 また、最少決行人数に達しない場合、開催を中止させていただくことがあります。 その際は、すでにお支払の料金は後日、全額返金させていただきます。 ご予約・お問い合わせは当HPのお問い合わせよりどうぞ。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。 菜の花YOGA STUDIO 2012年は 1/10（火）からスタートします 12/18/2011
 ありがとう2011年 そして2012年へ… 2012年は1月10日（火）から 装いも新たにスタートします。 バージョンアップしたスタジオと共に みなさんとアタラシイ1年を 迎えたいと思います。 どうぞ宜しくお願い致します。 Om shantih 菜の花YOGA STUDIO スタッフ一同  12/3（土）・4（日） 長崎市立図書館 新興善メモリアルホールにて開催されました、 ヒカル先生によるワークショップ 無事に終了いたしました。 参加頂いた皆様から頂いた感想 一部 ご紹介いたします。 ■ とてもよかった。ヨガの素晴らしさが改めてわかりました。また、ヒカル先生に来ていただきたい。 ■ ヨガの発祥・歴史についても分かり易く説明して頂いたので、今まで以上にヨガが好きになりました。アーユルヴェーダでは実生活で参考になると思いました。今後、生活に取り入れていきたいと思います。 ■ 近くに通えるスタジオがなくて家で練習しているので、このような機会があってよかったです。たくさんのことに気付くことができました。 ■ 今年もステキなヒカル先生のスタイル（お姿も心）に触れて自分なりの気付きもありました。このような機会を作っていただきありがとうございます。 ■ 講師の方も素敵で、理論とポーズをバランスよく丁寧にできて、とても楽しめました。 ■ 日常のスタジオでのクラスのお蔭で今回のような緊張感のある空気の中では、いつもとはまた違う有意義な時間を過ごせました。 先生方、いつもありがとうございます。 ■ ヘッドスタンドをやるための練習法も参考になりました。 ■ はじめてで、1人での参加で緊張しましたが、とても皆さんの対応がやさしくて気持ち良くできました。WSも本当に楽しかったです。 声がステキでリラックスできました。また参加したいです。 ■ あっという間の時間でした。手・足のちょっとした動きが変わると全てが変わる。そういう部分も学べて楽しかったです。 ■ ヨガについてほとんど知識のない私でしたが、今回WSに参加して少しだけヨガの世界が分かったような気がします。 ■ 1年振りのヒカル先生はやっぱり「カッコいい!!」の一言につきます。美しい音楽のようなマントラや呼吸法の時の声掛け、カウントの取り方も大好きです。2日間に渡り、盛りだくさんの内容でとてもシアワセな時間を過ごさせて頂き本当にありがとうございました。 ご協力頂いた皆様、ありがとうございました。 今後とも どうぞよろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO 12月 スペシャルクラスのご案内 11/27/2011
菜の花YOGA STUDIOでは 12月のスペシャルクラスを開催いたします。 寒い時期の師走に、スタジオでココロも身体もゆっくり・じっくりと解放させていきましょう。 通常チケット・フリーパスにてご参加頂けます。 どうぞよろしくお願いいたします。 －スケジュール－ 12/23（金・祝）10：30～12：00 X'mas スペシャルブレンド アロマヨガ 担当 ミホ クリスマス限定のアロマオイルを焚いたスタジオの中で、ミホ先生によるスペシャルクラス。 朝からアロマと呼吸とヨガで心身を整えて、祝日＆年末をお過ごしくださいませ。 ご予約優先・先着20名さままでとさせて頂きます。男性もご参加くださいませ。 スタジオからの身体とココロにやさしいクリスマスプレゼント付 12/25（日）10：30～11：50 ハタヨガ＆リストラティブ スペシャルクラス 担当 ミカ 年末の忙しい時期を迎える皆様へ、ひとときの心身の解放時間を提供できたら・・・ マタニティの方もご参加くださいませ。（マタニティリストラティブヨガ 対応可能） 道具類の関係上、ご予約受付順で先着14名様までとなります。男性もご参加くださいませ。 スタジオからの身体とココロにやさしいクリスマスプレゼント付 尚、今年のクラスは12/25迄となります。 新年はちょっと遅めの 1/10（火） スタートとなります。 どうぞよろしくお願いたします。 菜の花YOGA STUDIO 3ヶ月フリーパス登場いたしました。 11/04/2011
この度、菜の花YOGA STUDIOでは、料金システムに新メニューが登場いたしました。 現在、たくさんの方にご利用頂いております「マンスリー フリーパス」に、 3ヶ月フリーパスが登場いたしました。 今回は、皆様に日頃の感謝の気持ちを込めまして、12/25迄「キャンペーン価格」にてご案内させて頂いております。 ご利用月から3ヶ月間、どのクラスでも受講頂けるチケットです。 ぜひ、ご活用頂けたらと思います。 もちろん、11月からのご利用も可能です。（11月は予定があるので、12月から使用する・・・というのも可能） ご利用開始月は、ご購入時に受付にてスタッフ迄お申し付けください。 チケットのデザインも、もちろん ニューバージョンです。鮮やかな花が咲いています。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 菜の花YOGA STUDIO ※3ヶ月フリーパスチケットは、ご利用消化後に改めてご購入頂くことをお願いしております。 予めご了承くださいませ。 | 最新ニュース菜の花ヨガスタジオで行われる、特別講師を招いたイベントやワークショップ等を紹介します。 過去の記事March 2012 カテゴリー |
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